Rééquilibrez votre système nerveux. Reconnectez-vous à votre calme intérieur.
Qu’est-ce que ce programme ?
« Harmonie Intérieure – La Théorie Polyvagale et l’Hypnose » est un programme court de 7 jours, mêlant hypnose guidée et principes issus des recherches du Dr. Stephen Porges (lien vers le site). Il s’adresse à toute personne désireuse de mieux comprendre ses réactions corporelles et émotionnelles… et surtout d’apprendre à se réguler.
Pourquoi suivre ce programme ?
- Compréhension de soi : Apprenez à décoder vos signaux internes.
- Exercices pratiques : Techniques issues de la théorie polyvagale + hypnose.
- Routines simples : 1 audio par jour, ou à répéter selon vos besoins.
- Approche personnalisable : Gardez les pratiques qui vous font du bien, laissez le reste.
🔬 La Théorie Polyvagale : en 3 couleurs
| État | Système activé | Ressenti principal |
|---|---|---|
| 🟢 Feu vert | Nerf vague ventral | Calme, sécurité, lien social, créativité |
| 🟠 Feu orange | Système nerveux sympathique | Stress, agitation, lutte ou fuite |
| 🔴 Feu rouge | Nerf vague dorsal | Sidération, fatigue extrême, dissociation |
L’objectif du programme est de vous amener progressivement vers le feu vert, en installant un sentiment de sécurité intérieure.
Mp3 de Renforcement (transes & suggestions)
- Améliorer ses transes et suggestions
- Développer la puissance de ses auto-suggestions
- Demander de l’aide à votre subconscient
🌀 Programme complet : 7 séances guidées
- 1/ Stimuler son nerf vague ventral
- 2/ Réveiller l’instinct Fight/Flight (l’animal en soi)
- 3/ Ajuster les alertes du sympathique
- 4/ Explorer le nerf vague dorsal (1er mouvement)
- 5/ Mieux digérer dans sa vie (physique & émotionnel)
- 6/ Se sentir en sécurité, en soi
- 7/ Apaiser les troubles alimentaires et corporels
Choisissez un audio par jour ou répétez ceux qui vous donnent les meilleurs effets.
Faites simple, doux, progressif.
Mot de l’accompagnant
« Je ne suis pas expert de la théorie polyvagale, mais j’en reconnais la puissance dans la pratique. Ce programme n’est pas une thérapie médicale. C’est un accompagnement pédagogique et expérientiel, pensé pour renforcer votre autonomie intérieure. »
Besoin d’aller plus loin ?
Questions ? Suggestions ? Évolutions du programme ?
📩 pank@pank.one
Rappels essentiels
- L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou thérapeutique.
- Ce programme agit en complément, pour favoriser la régulation du système nerveux.
- Observez ce qui fonctionne. Laissez le reste. Testez, observez, concluez.
HnO Mp3 Hypnose 